มวยไทยสร้างความแข็งแกร่ง ช่วยป้องกันตัว

หากคุณไม่รู้ว่าวันนี้ จะทำอะไรดี หรือว่าต้องการเสริมสร้างทักษะให้แก่ร่างกาย เราขอแนะนำ มวยไทยสร้างความแข็งแกร่ง ช่วยป้องกันตัว เอาชนะคู่ต่อสู้ได้อย่างดีเยี่ยม รวมถึงยังช่วยเสริมสร้างสภาพร่างกาย และจิตใจให้มั่นคงได้อีกด้วย

หากคุณพร้อมแล้ว เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าท่า แม่ไม้ มวยไทย ( Muay Thai ) ที่นำมาฝากเพื่อน ๆ นั้น มีอะไรบ้าง ?

● มวยไทย ท่า จระเข้ฟาดหาง (รับหมัดด้วยเตะ)

แม่ไม้นี้ใช้ส้นเท้าฟาดไปทางข้างหลัง เมื่อคู่ต่อสู้ชกพลาดแล้วก็ถลันเสียหลักจึงหมุนตัวเตะด้วยลูกเหวี่ยงส้นเท้า

- ฝ่ายรุก ชกด้วยหมัดซ้ายตรง พร้อมกับสืบท้าวซ้ายออกไปข้างหน้า

- ฝ่ายรับ รีบก้าวเท้าขวากระโดดออกไปทางกึ่งขวาให้พ้นหมัดฝ่ายรุก แขนงอกำบังตรงหน้าแล้วใช้เท้าซ้ายเพื่อเป็นหลักหมุนตัว เตะด้วยส้นเท้าขวาบริเวณท้องหรือบริเวณคอ

● มวยไทย ท่าหักงวงไอยรา (ศอกโคนขา)

แม่ไม้นี้นิยมนำใช้แก้การเตะโดยตัดกำลังขา ด้วยเป็นการใช้ศอกกระทุ้งที่โคนขา

- ฝ่ายรุก ยกเท้าขวาเตะกราดไปยังบริเวณชายโครงของฝ่ายรับ งอแขนทั้งสองบังอยู่ตรงหน้า

- ฝ่ายรับ รีบก้าวเท้าขวาเพื่อเข้าหาฝ่ายรุกตรงหน้าเกือบประชิดตัว หันข้างตัวไปทางซ้ายเข่าขวางอ แล้วเท้าซ้ายเหยียดตรงพร้อมกับใช้มือซ้ายจับเท้าขวาของทางฝ่ายรุกให้สูง ศอกขวากระแทรกที่โคนขาของฝ่ายรุก เพื่อยกเท้าขวาฝ่ายรุกให้สูงขึ้น เพื่อให้เป็นการเสียหลักป้องกันฝ่ายรุกใช้ศอกกระแทรกศีรษะ

● มวยไทย ท่า นาคาบิดหาง (บิดขาจับตีเข่าที่น่อง หรือข้อต่อเข่า)

แม่ไม้นี้นำมาใช้รับการเตะโดยใช้มือทั้งสองจับปลายเท้าบิดพร้อมกับใช้เข่ากระแทกขา

- ฝ่ายรุก ยกเท้าขวาเตะกราดไปยังบริเวณชายโครงของฝ่ายรับ แขนทั้ง 2 งออยู่ตรงหน้า

- ฝ่ายรับ รีบโยกตัวไปทางซ้ายโดยยืนบนเท้าซ้าย มือซ้ายจับส้นเท้าของฝ่ายรุก มือขวาจับไปที่ปลายเท้าบิดออกนอกตัว พร้อมกับยกเข่าขวาตีไปที่น่องหรือข้อต่อเข่าของฝ่ายรุก

● มวยไทย ท่า วิรุฬหกกลับ (รับเตะด้วยถีบ)

แม่ไม้นี้นำมาใช้รับการเตะโดยใช้ส้นเท้ากระแทกที่บริเวณโคนขา

- ฝ่ายรุก ยกเท้าซ้ายเตะกลางลำตัว โดยที่บริเวณชายโครงของฝ่ายรับ

- ฝ่ายรับ รีบยกเท้าซ้ายถีบไปที่บริเวณโคนขาซ้าย ของทางฝ่ายรุกพร้อมยกแขนทั้งสองกันด้านหน้า การถีบนั้นก็ต้องถีบให้เร็ว และต้องแรงถึงขนาดฝ่ายรุกหมุนกลับเสียหลัก

● มวยไทย ท่า ดับชวาลา (ปัดหมัดชกตอบ)

แม่ไม้นี้ใช้แก้การชกด้วยหมัดตรงโดยชกสวนที่ใบหน้า

- ฝ่ายรุก ชกด้วยหมัดซ้ายไปยังบริเวณใบหน้าของทางฝ่ายรับ พร้อมกับก้าวเท้าซ้ายออกไปข้างหน้าแขน คุมบริเวณปลายคาง

- ฝ่ายรับ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ากึ่งขวา โดยหลบอยู่นอกหหมัดซ้ายของ

- ฝ่ายรุกเอี้ยวตัวไปทางขวา ปัดและกดแขนซ้ายของฝ่ายรุก ที่ได้ชกมาให้ต่ำลง พร้อมกับใช้หมัดซ้ายชกบริเวณหน้าแล้วพุ่งตัวกระโดดไปทางกึ่งขวา

● มวยไทย ท่า หักคอเอราวัณ (โน้มคอตีเข่า)

- ฝ่ายรุก ชกด้วยหมัดซ้ายตรงพร้อมกับสืบเท้าซ้ายไปข้างหน้า หมัดขวาคุมอยู่บริเวณคาง

- ฝ่ายรับ ก้าวเท้าซ้ายสืบไปตรงหน้าฝ่ายรุกอย่างรวดเร็ว พร้อมกับยกแขนขวาสอดปัดแขนซ้ายของฝ่ายรุก แล้วกระโดดเข้าจับคอของฝ่ายรุกโน้มลงมาโดยแรงแล้วตีด้วยเข่าบริเวณใบหน้า

● มวยไทย ท่า ชวาซัดหอก (ศอกวงใน)

แม่ไม้นี้ใช้เป็นหลักสำหรับหลบหมัดตรงออกทางวงนอกแล้วโต้ตอบด้วยศอก

- ฝ่ายรุก ชกด้วยหมัดซ้ายตรงบริเวณที่ใบหน้าของฝ่ายรับ พร้อมกับก้าวเท้าซ้ายสืบไปข้างหน้า

- ฝ่ายรับ รีบก้าวเท้าเอนตัวออกไปทางกึ่งขวา ลำตัวเอนประมาณ 30 องศา และน้ำหนักตัวอยู่บนเท้าขวา พร้อมงอแขนซ้าย โดยใช้ศอกกระแทกชายโครงใต้แขนของฝ่ายรุกด้วย

● มวยไทย ท่า อิเหนาแทงกริช (ศอกวงใน)

แม่ไม้นี้เป็นหลักในการรับหมัดตรง และใช้ศอกเข้ารุกวงใน

- ฝ่ายรุก ชกด้วยหมัดขวาตรงบริเวณหน้าฝ่ายรับ

- ฝ่ายรับ ใช้มือซ้ายปัดหมัดขวาของคู่ต่อสู้ให้เลยพ้นไปแล้ว รีก้าวเท้าขวาไปข้างหน้าตัวเอียงไปทางซ้ายเล็กน้อย ตัวเอนประมาณ 60 องศา น้ำหนักตัวอยู่บนเท้าขวา งอศอกขวาขนานกับพื้น ตีระดับชายโครงฝ่ายรุก

● มวยไทย ท่า ยอเขาพระสุเมรุ (ชกคางหมัดต่ำก้มตัว 45 องศา)

แม่ไม้นี้ ใช้รับหมัดตรงในลักษณะก้มตัวเข้าวงในให้หมัดผ่านศีรษะไปแล้วชกเสยคาง

- ฝ่ายรุก ชกด้วยหมัดซ้ายตรงที่หมายใบหน้าฝ่ายรับ พร้อมก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้า

- ฝ่ายรับ รีบก้าวเท้าขวาพร้อมกับย่อตัวต่ำเพื่อเข้าหาฝ่ายรุก งอเข่าขวาแขนซ้ายตึงย่อตัวต่ำเอนออกไปข้างหน้าประมาณ 45 องศา น้ำหนักตัวอยู่บนเท้าขวาแล้วให้ยืดเท้าขวายกตัวขึ้นพร้อมกับพุ่งชกหมัดขวาเสยใต้คางของฝ่ายรุก หน้าเงยดูคางของฝ่ายรุก แขนซ้ายเพื่อกำบังอยู่ตรงหน้าเสมอคาง

● มวยไทย ท่า ตาเถรค้ำฝัก (ชกคางหมัดสูงก้มตัว 60 องศา)

แม่ไม้นี้ เป็นหลักเบื้องต้นในการป้องกันหมัดโดยใช้แขนปัดหมัดที่ชกมาขึ้นข้างบน

- ฝ่ายรุก ชกด้วยหมัดซ้ายตรงไปที่บริเวณใบหน้าฝ่ายรับ

- ฝ่ายรับ รีบก้าวเท้าซ้ายสืบไปข้างหน้าทางกึ่งขวาเข้าวงใน ของทางฝ่ายรุก แล้วใช้แขนขวา งอป้องหมัดซ้ายที่ชกมาปัด ขึ้นให้พ้นตัวงอเข่าซ้ายเล็กน้อยใช้หมัดซ้ายชกใต้คางของฝ่ายรุก

● มวยไทย ท่า ปักลูกทอย (รับเตะด้วยศอก)

แม่ไม้นี้ใช้เป็นหลักในการรับ การเตะกราดโดยใช้ศอกกระแทรกที่หน้าแข้ง

- ฝ่ายรุก ยืนตรงหน้าพอได้ระยะเตะ ยกเท้าขวาเตะกราดไปยังบริเวณชายโครงของฝ่ายรับจากขวาไปซ้าย โน้มตัวเล็กน้อย งอแขนทั้งสองป้องกันหน้า

- ฝ่ายรับ รีบโยกตัวไปทางซ้ายพร้อม ๆ กับก้าวเท้าซ้ายฉากไปข้างหลังใช้แขนขวางอศอกขึ้นรับเท้าของฝ่ายรุกที่เตะมา แขนซ้ายงอป้องกันอยู่ตรงหน้าสูงกว่าแขนขวาเพื่อป้องกันพลาดถูกใบหน้า

เห็นไหมคะ ว่า มวยไทยสร้างความแข็งแกร่ง ช่วยป้องกันตัว โดยสำหรับ ท่า แม่ไม้ มวยไทย ( Muay Thai ) ที่นำมาฝากเพื่อน ๆ ฝึกง่าย ไม่ยาก ฝึกเองได้ที่บ้าน หรือหากต้องการเรียน มวยไทย สามารถติดต่อเราได้ทันที https://www.jaroenthongmuaythairatchada.com เราพร้อมช้วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้แก่คุณทุกคนเลยค่ะ

อ่านบทความเพิ่มเติม

เอกลักษณ์มวยไทย มนต์เสน่ห์แห่งศิลปะการต่อสู้

มวยไทยสำหรับผู้หญิง ช่วยเสริมพลังและป้องกันตัว